Żeń-szeń indyjski czyli popularna ashwagandha w ochronie zdrowia

Ashwagandha uważana jest wielu ludzi na świecie za prawdziwy dar natury dla ludzkości. Przez stulecia medycyna ajurwedyjska używała jej do leczenia ludzi z codziennych dolegliwości, m.in. takich jak stres, niepokój, wyczerpanie, brak snu itp. Pełna przeciwutleniaczy, żelaza i aminokwasów, nie jest niespodzianką, że żeń-szeń indyjski jest jednym z najpotężniejszych ziół wykorzystywanym w rozmaitych terapiach leczniczych. W tradycji Ajurwedy jest klasyfikowany jako rasayana, tj. „odmłodzenie”, dlatego stosowano go dla wzmacniania zdrowia fizycznego i psychicznego, a także dla regeneracji organizmu i zwiększania długowieczności. Właściwości ashwagandha cenione są także za podwójną zdolność do pobudzenia i uspokojenia w tym samym czasie.

Czym właściwie jest ashwagandha czyli żeń-szeń indyjski?

W sanskrycie terminem ashwagandha oznacza "ducha konia". Tradycyjnie uważa się bowiem, że osoba spożywająca ten lek ziołowy zyska siłę i witalność tego wspaniałego zwierzęcia. Żeń-szeń indyjski to jednak mały i niepozorny krzew o żółtych kwiatach i czerwonych owocach, pochodzący z Indii, Afryki Północnej i Bliskiego Wschodu. Ekstrakt roślinny jest zwykle pozyskiwany z jagód lub korzeni rośliny.

Ashwagandha współcześnie najczęściej przyjmowana jest w postaci proszku lub tabletek. Jej suplementacja pozwala równoważyć poziom hormonów, zapewnia działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, które mogą zapobiegać i leczyć wiele chorób. Żeń-szeń indyjski jest szczególnie popularny w zakresie stosowania dla zwiększania odporności organizmu, ograniczenia procesów starzenia, bólu stawów i bezsenności, głównie ze względu na swój aktywny składnik zwany ananolidem.

Ashwagandha jest również stosowana jako naturalny "adaptogen", aby pomóc organizmowi w radzeniu sobie z codziennym stresem, a także w celu poprawy zdolności myślenia. Pozwala bowiem poprawić funkcje mózgu, takie jak koncentracja i lepsza uwaga, a także wspomaga leczenie objawów choroby Parkinsona, Alzheimera i innych chorób neurodegeneracyjnych. Ponadto, umożliwia organizmowi rezerwowanie i podtrzymywanie energii życiowej przez cały dzień, zapewniając jednocześnie zdrowy i spokojny sen w nocy. Te różnorodne właściwości sprawiają, że ashwagandha jest niezwykle wszechstronną i skuteczną alternatywą do leczenia wielu problemów zdrowotnych.

Ashwagandha – Właściwości i zastosowania zdrowotne

1. Właściwości ashwagandha mogą być szczególnie przydatne dla osób walczących ze stresem, ponieważ hamuje ona wysoki poziom kortyzolu, czyli tzw. "hormonu stresu". Jest w rzeczywistości stosowana w lekach uspokajających i przeciwdepresyjnych, ponieważ pomaga złagodzić stres fizyczny i psychiczny oraz przezwyciężać depresję.
2. Żeń-szeń indyjski ma bardzo bogatą historię wykorzystania w rozmaitych procedurach leczniczych Ajurwedy także ze względu na zdolność gojenia ran. Tradycyjnie, świeże liście stosowano miejscowo w celu leczenia bólów stawów, odleżyn i zmniejszenia obrzęku.
3. Wyniki badań opublikowanych w Indian Journal of Psychological Medicine pokazują, że ashwagandha pomaga wspomagać relaksowanie organizmu, ponieważ jest naturalnym adaptogenem.
4. W Ajurwedzie żeń-szeń indyjski jest określany jako balya, co oznacza dodawanie siły w warunkach takich jak ogólne osłabienie. Wiadomo, że poprawia energię i zwiększa wytrzymałość.
5. Żeń-szeń indyjski to egzotyczne zioło, które jest obiecującym lekarstwem alternatywnym na różne choroby psychiczne, ponieważ wykazuje zdolność do promowania wzrostu komórek nerwowych i ochrony komórek mózgowych przed szkodliwym wpływem środowiska.
6. Ashwagandha również jest stosowana jako afrodyzjak, ponieważ skutecznie wspiera zdrowie seksualne.
7. Witania ospała również sprawia, że można poczuć się silniejszym i zdrowszym. Jest również obecna w Chyawanprash, czyli smacznej i znanej w Indiach miksturze, którą można spotkać w niemal każdym indyjskim gospodarstwie domowym.
8. Oprócz zwiększania ogólnej odporności, żeń-szeń indyjski może również być poważnym wsparciem ochrony przeciwnowotworowego, ponieważ spowalnia rozwój guzów.
9. Ashwagandha działa również pozytywnie na układ hormonalny, stymulując równowagę hormonalną. Badania sugerują również jego wpływ na zmniejszenie objawów, takich jak uderzenia gorąca i zmiany nastroju podczas menopauzy.
10. Właściwości odmładzające ashwagandhy sprawiają, że jest bardzo skuteczna w leczeniu bezsenności. Uspokaja układ nerwowy, łagodzi stres i pomaga pozbywać się problemów z zaśnięciem. Tradycyjnie używa się jej jako proszku zmieszanego z miodem i ciepłym mlekiem do uspokojenia vata i regulacji cykli snu i czuwania. W tym celu można również wypić filiżankę gorącego mleka zmieszanego z 1 łyżeczką sproszkowanej żeń-szenia indyjskiego przed snem.