lifestyle
| alfabetycznie chronologicznie |
Jak długo można brać jabłczan kreatyny?
| Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w trakcie wysiłku fizycznego, stąd jest to bardzo popularny suplement diety wśród osób intensywnie trenujących. Nie każdy jednak preparat z kreatyną zadziała równie skutecznie. Suplementacja kreatyny w formie jabłczanu kreatyny wydaje się być bardzo korzystnym rozwiązaniem, jeśli zależy nam na efektywnym wysyceniu mięśni i przyroście wysokiej jakości masy mięśniowej. |
Jak leczyć zapalenie ścięgna Achillesa?
| Zapalenie ścięgna Achillesa ma bardzo charakterystyczne objawy. Jednym z nich jest dokuczliwy ból odczuwany w okolicy łydki, szczególnie przy dotyku, ale również w trakcie ruchu. Uraz może spotkać każdą osobę, niezależnie od wieku. Grupą narażoną na największe ryzyko są oczywiście sportowcy, ale do zapalenia Achillesa dochodzi również w trakcie rekreacji ruchowej, np. na skutek braku rozgrzewki. |
Jak lepiej zorganizować czas i zwiększyć produktywność
|
Za oknem piękny wrzesień, pierwsze liście spadają z drzew, a my wypoczęci po wakacjach, wracamy do szkół, na uczelnie, do biur, biurek i laptopów. Pewnie niejeden/niejedna z nas w tym… |
Jak mogę pomóc komuś, u kogo została stwierdzona depresja?
| Diagnoza depresji jest trudna, bo często to właśnie choroby psychiczne przerażają nas jeszcze bardziej niż te fizyczne. Na pewno jest to ciężka sytuacja dla człowieka, który dowiedział się, iż ma taki problem. Jak jednak depresja wpływa na ludzi mu najbliższych? Czy partner, partnerka, dzieci lub przyjaciele zawsze wiedzą, jak mają się zachować? Oczywiście, że nie. Często jesteśmy przerażeni, bo boimy się, iż wyrządzimy więcej krzywdy – pomimo, iż zależy nam przecież tylko na tym, aby pomóc. |
Jak oszczędzać więcej na zakupach i zwiększyć finansowy komfort
| Czy chcielibyście systematycznie oszczędzać więcej robiąc normalne zakupy i nie odmawiając sobie ulubionych produktów? Czy chciałabyś/chciałbyś pozbyć się stresu związanego z domowym budżetem i nauczyć się planowania wydatków? Czy wiesz, że masz do dyspozycji przynajmniej kilka narzędzi, które pozwolą Ci z łatwością obniżyć koszty codziennych zakupów o kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt procent? A czy sprawdzasz aktualne gazetki promocyjne i korzystasz z kart stałego klienta, gwarantujących specjalne rabaty wyłącznie dla ich posiadaczy? |
Jak pozbyć się brzucha? - dieta tłuszczowa
| Przy okazji zbliżającego się lata, często zadajemy sobie pytanie: Jak pozbyć się brzucha? W tym artykule dowiesz się jak możesz pozbyć się brzucha za pomocą diety tłuszczowej oraz czym ona się charakteryzuje, a także poznasz kilka prostych przepisów. |
Jak przestać marnować czas i robić rzeczy, na których nam zależy
|
Kto tu jest winny? Włączasz komputer, żeby napisać artykuł i tylko zaglądasz na YouTube a albo Netflixa. I nagle jest trzy godziny później i masz za sobą kilka odcinków nowego serialu,… |
Jak radzić sobie z trądzikiem?
| Trądzik skutecznie uprzykrza życie większości nastolatków prawdopodobnie od zarania dziejów. To schorzenie, które daje się we znaki zwłaszcza ze względów estetycznych, co wpływa na obniżoną samoocenę i samopoczucie młodych ludzi. O jego przyczynach i o tym, jak z skutecznie walczyć nim walczyć, piszemy w poniższym artykule. |
Jak się dogadać? Zasady budującej komunikacji na linii rodzic - dziecko
|
Rodzicu, nauczycielu, jak u Was z komunikacją? Dogadujecie się z młodymi ludźmi, czy z nimi dogadać się po prostu nie można? Wkrótce koniec wakacji i powrót do szkół, a co za tym idzie… |
Jak to robią poligloci, czyli weź obcy język we własne ręce
|
Szkodliwe mity na temat uczenia się języków Pracowałam dawniej jako lektorka języka angielskiego. Odkryłam wówczas, że wśród wielu krążących po świecie mitów na temat uczenia się… |
Jak uczyć się języków obcych będąc introwertykiem?
|
Jeśli jesteś introwertykiem, prawdopodobnie nieraz zdarzyło ci się patrzeć z zazdrością na ekstrawertycznych znajomych i myśleć: ci to mają w życiu łatwiej, szczęściarze! I być może… |
Jak udekorować mieszkanie w unikalny sposób?
| Wystrój wnętrz nie zawsze musi mieć związek z identycznym odtworzeniem branżowych katalogów czy mniej lub bardziej wierną kopią zaczerpniętą z jakiejś zjawiskowej prezentacji wnętrza w internecie. Warto postarać się o to, by dom lub mieszkanie miały unikatowe dekoracje. Nie chodzi tutaj o produkty luksusowe czy pamiątki przywożone z egzotycznych wypraw, ale o fotoprodukty, za pomocą których można ozdobić każdą ścianę. Sprawdź, o jakie produkty wzbogacił się świat znany z fotoksiążki! |
Jak walczyć z młodymi palaczami
Jak wybrać model smartwatcha? Czym się kierować?
| Nie tylko podstawowe modele zegarków smartwatch robią dzisiaj ogromną karierę. Zaawansowany model smartwatcha to wybór dla biegacza, który oczekuje dokładnych pomiarów swoich treningów, ale także osoby, która potrzebuje być cały czas w kontakcie ze światem przez wiadomości, maile oraz innego rodzaju komunikaty. |
Jak wybrać najlepsze głośniki aktywne do swojego domu?
| Czy wiesz, że jakość dźwięku w naszym domowym zaciszu może wpływać na nasze samopoczucie i efektywność? W dobie cyfrowej rewolucji, kiedy muzyka i multimedia są na wyciągnięcie ręki, wybór odpowiednich głośników aktywnych staje się kluczowy dla pełnego doświadczenia audio. Dźwięk o wysokiej jakości potrafi nie tylko umilić codzienne czynności, ale również znacząco podnieść komfort pracy i relaksu. Dlatego też, podjęcie decyzji o zakupie idealnych głośników do domu wymaga rozważenia szeregu czynników, które zagwarantują satysfakcję na lata. W niniejszym artykule przyjrzymy się, jak podejść do procesu wyboru i gdzie szukać najlepszych ofert, aby zakup głośników aktywnych stał się inwestycją, która odmieni domową przestrzeń dźwiękową! |
Jak zdrowo i skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów?
| Każdy, kto kiedykolwiek zmagał się z nadprogramowymi kilogramami wie, że znalezienie odpowiedniej diety nie jest proste. Idealną dietą dla każdego byłaby taka, która odchudza, pozwala jeść wszystko na co przyjdzie ochota i nie wymaga absolutnie żadnego wysiłku. Taka dieta niestety nie istnieje, ale można znaleźć sposób odżywiania, który wymaga zaledwie kilku zmian, a jednocześnie pozwala jeść do syta, spożywać pyszne posiłki, jeść nawet bekon. Już po dwóch dniach można zauważyć pierwsze efekty, a po przejściu adaptacji będzie już z górki! To dieta ketogeniczna, która w ostatnich miesiącach bije rekordy popularności. |
Jak zrealizować noworoczne postanowienia?
| Powitaliśmy nowy rok. Wielu z nas podjęło noworoczne postanowienia. Schudnę, zacznę ćwiczyć, rzucę palenie, zacznę zdrowo się odżywiać, zmienię pracę, znajdę więcej czasu dla siebie i dla rodziny, zacznę uczyć się języka obcego – to tylko niektóre z najczęściej podejmowanych noworocznych postanowień. |
Jaką sztukę wybrać - uprawianie sztuki
| Jaką sztukę wybrać zastanawia się wielu początkujących artystów. Przez kilka tysięcy lat narosło tak wiele teorii, że wybór jest trudny. Czy wybrać sztukę przedstawiającą czy abstrakcyjną? Co to znaczy „ładnie” – przecież każdy zdefiniuje to inaczej. Czy żeby być artystą trzeba urodzić się we Florencji jak głosił Vasari. Czy może „wszystko jest sztuką” jak zakomunikował światu Beuys. A może wybierać to co się sprzedaje, żeby nie cierpieć biedy? W tym artykule poruszymy wiele wątków i pomożemy Ci w wyborze. |
Jaki rower wybrać?
| Dostępne na rynku rowery różnią się między sobą przeznaczeniem, funkcjonalnością oraz estetyką wykonania. Przed zakupem odpowiedniego modelu, należy przede wszystkim zastanowić się, do czego ten sprzęt ma służyć. Rower przeznaczony do jazdy na trudnym terenie nie będzie dobrym wyborem dla osoby, która pragnie jeździć szybko, po mało wymagających trasach. Który rower warto zatem kupić? |
Jakie bojówki męskie będą modne w tym sezonie? Poznaj nasze typy
| Na początku noszone głównie przez spadochroniarzy, wojskowych i myśliwych, którzy w dużych i licznych kieszeniach chowali mapy, broń czy jedzenie. Później pokochali je muzycy hip-hopowi i punkowi. Dzisiaj bojówki męskie, bo o nich mowa, są modnym elementem stylizacji casualowych. Sprawdzamy, które fasony spodni cargo będą trendy w tym sezonie. |
Jakie korzyści wynikają z abstynencji nikotynowej?
|
Czy jesteś świadomy wszystkich aspektów swojego uzależnienia? Co zyskujesz rezygnując z palenia? Czy potrafisz wyobrazić sobie świat bez tytoniu? Przemówienie podczas spotkania kolektywu uzależnionych, styczeń 2007 Drogie koleżanki, drodzy koledzy! Tematem naszego spotkania jest uświadomienie wszystkim jakie korzyści płyną z… |
Jakie lampy designerskie najchętniej wybierają architekci?
| Budując własny dom, chcemy by prezentował się znakomicie z każdej strony. Wybór dodatków często planujemy sami, jednak nie zawsze podejmujemy trafne decyzje. Na jakie lampy designerskie decydują się więc bardziej doświadczeni od nas architekci wnętrz? |
Jakość Opieki Zdrowotnej: Jak Wybrać Najlepsze Centrum Medyczne
|
Wybór najlepszego centrum medycznego może być trudny, ale kluczem do sukcesu jest znalezienie miejsca, które spełnia wszystkie Twoje potrzeby i gwarantuje najlepszą opiekę. W tym artykule… |
Jazda konno a hobby dla dziecka. Czy to bezpieczne?
| Karate, gra na instrumencie muzycznym, zapisy do szkolnego teatrzyku, nauka języków obcych, warsztaty plastyczne– to wszystko stanowi najchętniej wybierane formy aktywności przez rodziców szukających kreatywnego hobby dla swej pociechy. Zanim jednak zdecydujesz się wytypować coś z powyższej listy, przeczytaj nasz tekst poświęcony może mniej typowej i niepospolitej, ale jakże rozwijającej i pozytywnie wpływającej na dziecko pasji – jazdy konno. Postaramy się przekonać Cię, że dzięki tego typu zainteresowaniu i tak ciekawej formie spędzania wolnego czasu przez Twego szkraba, możesz dać mu znacznie więcej niż trendy zajęcie. |